면역력 높이는 생활습관 10가지!
피로·감기·무기력 끝내는 건강 루틴 총정리요즘 사소한 감기에도 오래 앓고 계신가요?아무리 자도 피곤하고, 상처도 잘 낫지 않는다면 지금 바로 면역력 관리가 필요합니다.🧬 면역력은 단순한 ‘건강’이 아닙니다.바이러스, 세균, 염증 등 외부 자극으로부터 내 몸을 지키는 생존 시스템입니다.지금부터 알려드릴 생활 속 면역력 강화 방법 10가지만 실천해도, 내 몸이 달라집니다.---✅ 면역력 저하 증상부터 체크하세요자주 감기, 구내염, 피부 트러블이 생긴다상처, 염증이 쉽게 낫지 않는다잠을 자도 피로가 지속된다복부팽만, 변비, 설사 등 장 트러블이 잦다얼굴이 자주 붓고, 예민해진다위에 해당된다면, 면역력 저하 신호일 수 있습니다.지금부터 소개할 식단·습관·보조제를 조합해 개선해보세요.---🍽 면역력 높이는 음..
2025. 7. 16.